КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Автор: Лана Беляш 27 июля 2012 4074 0

Кефир является весьма действенным продуктом в деле избавления от лишних килограммов: с его помощью можно быстро избавиться от избыточного веса, не нарушив при этом микрофлоры кишечника, которая страдает почти от всех диет.

Положительное действие кефира на слизистую органов пищеварения объясняется высоким содержанием в нём молочнокислых бактерий, регулирующих работу ЖКТ. Диет, основанных на кефире, существует великое множество, здесь же приведены самые действенные методы похудения с помощью этого продукта.

Кефирная диета №1

Этот способ похудения очень прост и даже приятен. Количество сброшенного веса зависит от длительности соблюдения данной диеты.

Схема диеты

1й день – ешь любимые продукты (соблюдая меру, конечно же).
2й день – суточный рацион состоит из 1-2х литров кефира, больше ничего есть и пить не разрешается.
Чередуй 1 и 2й дни до тех пор, пока не сбросишь желаемое количество килограммов.

Кефирная разгрузка

Вариант разгрузочной монодиеты. Требует силы воли – жестко, но эффективно.

Схема диеты

Длительность – 3 дня. Всё это время ежедневно выпивай 1-1,5 свежего кефира. Лучше разделить его на 5-6 приёмов и употреблять в одно и то же время. Будет часто мучить чувство голода, зато результат порадует – минус 3-4 кг.

Девятидневная кефирная диета

Тоже довольно жёсткий вариант, выдержать который поможет только очень сильная мотивация. Что обещает диета: минус 9 кг за девять же дней. Из неё очень важно правильно выйти, не позволяя себе набрасываться на запрещённую прежде еду – может очень сильно пострадать пищеварительная система.

Схема диеты.

Диета поделена на три фазы, длящиеся по три дня. Первые трое суток: кефир 1% жирности в любом количестве, 100 г отварного риса без соли. Также необходимо ежедневно выпивать не менее 2х литров чистой воды.

Вторая трёхдневная фаза: тот же 1-процентный кефир плюс 100 г отваренного без соли куриного мяса. Вода в большом количестве.

Завершающие три дня: привычный и уже полюбившийся (а может, и наоборот) кефир и свежие яблоки в неограниченном количестве. Не забывай пить воду – это поможет вывести токсины, которые во время любой диеты выделяются особенно интенсивно.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»