ПОХУДЕТЬ ЗА ТРИ ДНЯ

Автор: Ксения Бонд 19 февраля 2015 1218 1

Кто из нас не хотел похудеть за день, накачать пресс за два дня, увеличить грудь за пять минут? Мечтать не вредно, но весна вдохновляет воплощать мечты в реальность. Уже сейчас девушкам стоит задуматься о количестве съедаемой пищи, начать качать пресс, приседать, чтобы постепенно подготовиться к коротким юбкам и облегающим курточкам. Но что делать, если похудеть нужно срочно? Если через три дня приезжает любимый парень, намечается свидание или собеседование? Тогда поможет диета на 3 дня. Терять вес придется почти мучительно, но если вы продержитесь все три дня, сможете похудеть на три килограмма.

Какими бывают диеты на 3 дня?

Существует множество диет на три дня. Самая простая – кефирная. Следует выпивать два литра кефира в день. Можно кушать морковку или яблоки. Другая популярная диета – белковая. Из меню исключаются любые углеводы, можно кушать индейку и курицу. Также существует диета на квашеной капусте. Давайте рассмотрим подробное меню различных диет, чтобы вам было легче выбрать себе наиболее подходящую.

Диета на индейке

• С самого утра следует выпить стакан воды с лимонным соком и растворенным в ней медом. Через полчаса можно выпить чашку любимого ароматного кофе или же чая.

• На обед кушаем кусочек отварной индейки и любимые овощи. Летом они могут быть свежими, зимой солеными.

• На ужин следует выпить отвар капусты. Сделать его легко, просто проварить 200 граммов измельченной капусты, остудить и выпить.

Повторять это меню нужно три дня.

Диета жокейская

• В первый день вы запекаете цыпленка и съедаете его равномерными порциями.

• Во второй день питаетесь отварной телятиной.

• На третий день можно пить только кофе.

Диета на грейпфруте

• На завтрак 3-4 столовых ложки гречки. Через 15 минут половинку грейпфрута.

• На обед отварная грудинка и 200 граммов свежих овощей, приправленных лимонным соком.

• На полудник йогурт.

• На ужин отварная рыба и брокколи.

Можно похудеть за три дня и на одной гречке. Кушать ее нужно на завтрак, обед и ужин. Каша полезная, натуральная, совсем не калорийная. Рекомендуется при этом принимать также комплекс витаминов.

С помощью вышеописанных диет можно потерять от 2-4 килограмма. Чтобы разгрузить организм, воспользуйтесь разгрузочным днем. Пейте весь день кефир или воду с лимоном.

Выход из диеты

Самое сложное – это не просто продержаться три дня на диете, но и правильно выйти из нее. Ведь на четвертый день хочется наесться колбасы, тортов и прочих калорийных продуктов. Увеличивать калорийность принятой пищи следует постепенно. Не кушайте после 18:00, поменьше сахара и побольше фруктов и овощей.

Помните также, что затягивать жесткую диету больше, чем на три дня опасно. Организму нужны углеводы, витамины и энергия.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»